CORSO joint mobility
ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE
Al termine della giornata verrà rilasciato un attestato di partecipazione
COACHING 1 TO 1
CALISTHENICS ADDICTED
Noi pratichiamo quello che insegniamo e insegniamo quello che pratichiamo. Specialisti solo nel Calisthenics. Al 100%
4 OTTIMI MOTIVI PER PARTECIPARE
1. Conoscerai l’importanza della Mobilità articolare
Con la sovrabbondanza di informazioni in rete e di pseudo-corsi è facile perdersi. Durante questa giornata conoscerai perché è importante sviluppare un’ottima mobilità articolare, spiegato step by step nei minimi dettagli.
2. Sicurezza al 100%
Infortuni? Ma anche no. Come? Con preparazione e cura dei movimenti per riuscire a progredire e non farsi male. Chi ha imparato le basi riesce a velocizzare i progressi in tutta sicurezza, in tempi rapidi e con la tecnica corretta e sicura.
3. Da Calisthenici per Calisthenici
Alla base della nostra filosofia c’è questo mantra: “Noi pratichiamo quello che insegniamo e insegniamo quello che pratichiamo. Specialisti solo nel Calisthenics. Al 100%”. Non educhiamo ai valori di questa disciplina a chiacchiere ma coi fatti.
4. Per fare networking
Stare a contatto con altre persone che, come te, hanno una passione viscerale per il Calisthenics, significa poter discutere liberamente di ciò che più ti piace, confrontarti e migliorarti. Serve per stimolarti ed evolverti al TOP.
Cosa ne pensa chi ha già frequentato il Corso
Dal 2013 a oggi, abbiamo tenuto diversi corsi in tutta Italia.
Di seguito, alcune delle testimonianze che abbiamo raccolto dai partecipanti all’evento.
Sono un istruttore della Burningate, ho frequentato il corso base, il corso istruttore e il corso di mobility. Ho partecipato al corso base a Cagliari, al corso istruttore a Bologna e al corso di Mobility a Cagliari, tutti molto preparati e ferrati sugli argomenti trattati. Spero ci siano altri corsi soprattutto per gli istruttori per dei corsi di aggiornamento!
OBIETTIVI DEL CORSO
Nel corso vengono presentati esercizi atti allo sviluppo di posizioni che massimizzano l’allungamento di determinati settori muscolari allo scopo di aumentare l’efficienza e l’efficacia del gesto tecnico nello sport.
Con l’obiettivo di fornire la gestione autonoma dell’esercizio si affronteranno varianti singole e varianti eseguibili con partner.
In entrambe si cercherà di dare particolare attenzione nell’applicazione della tecnica del PNF isometrico e dell’inibizione antagonista allo scopo di incrementare in modo sensibile e sicuro il range articolare.
La giornata di formazione si prefigge lo scopo di fornire un percorso di avvicinamento alle pose finali descritte brevemente in seguito fornendo gli strumenti adeguati a capire le proprie limitazioni in modo da poter massimizzare il risultati a livello individuale.
Il nostro principio primario è diffondere qualità e per questo è necessaria la dovuta conoscenza specifica, maturata non solo sui testi del settore, ma anche con la pratica sul campo, sia nell’allenamento che nell’insegnamento, per evitare ai praticanti di farsi male, più o meno seriamente.
Il calisthenics, per quanto indubbiamente affascinante, è una disciplina molto tecnica: sapere come un esercizio e le progressioni devono essere impostate, mette al riparo dal farsi male.
A CHI È RIVOLTO IL CORSO JOINT MOBILITY:
La giornata di corso joint mobility è prettamente pratica ed è appositamente progettata per tutti gli atleti coinvolti in discipline come:
• arti marziali
• powerlifting
• calisthenics
• crossfit
• danza
• parkour
• bodybuilding
• tutti coloro che desiderano migliorare la propria mobilità articolare
Chiunque sia coinvolto in qualsiasi attività sportiva, nella pratica agonistica e non, in cui sono necessari range articolari molto ampi.
- 1 – Posizione di massima accosciata come posa di base per lo sviluppo di figure successive come la divaricata laterale e il pancake (compressione busto gambe divaricate). In questo frangente ci si concentrerà sull’aumento dell’escursione tibio tarsica e delle anche.
- 2 – Massima escursione scapolo-omerale sia in estensione sia in flessione. Entrambe necessarie per tutti i movimenti dove gli arti superiori devono essere portati sopra il capo. Da non sottovalutare l’importanza di questo tipo di mobilizzazione negli esercizi della pesistica come la panca piana.
- 3 – Massima escursione scapolo-toracica. La posa finale è sicuramente rappresentata dal ponte. Anche il questo caso una notevole escursione della spina dorsale è necessaria per una ottimale esecuzione della panca piana e varianti di verticalismo complesse. In questo frangente verranno affrontate le tematiche di estensione, torsione e flessione laterale della spina dorsale con massima riduzione del lavoro in corrispondenza della regione lombo-sacrale.
- 4 – Massima compressione gambe unite busto. Lo scopo di questo percorso è portare al massimo allungamento della catena posteriore della parte superiore ed inferiore del corpo. Di questo percorso beneficeranno sicuramente le persone con lavoro sedentario che comporta un accorciamento della catena posteriore.
- 5 – Divaricata frontale e massima compressione busto-gambe divaricate. In questa fase ci si concentrerà sulla mobilizzazione della muscolatura del bacino quali adduttori, pettineo sino ai fasci che si inseriscono sulla o oltre l’articolazione del ginocchio fra cui gracile, sartorio, semimembranoso e semitendinoso.
- 6 – Divaricata sagittale. Questa posa rappresenta la posizione per raggiungere la massima escursione articolare dei flessori dell’anca. Posizioni di lavoro sedentario e atteggiamenti posturali scorretti pongono in eccessivo accorciamento faci muscolari responsabili della chiusura dell’angolo busto-arti inferiori. SI propongono quindi esercizi più o meno complessi con lo scopo di ristabilire le lunghezze muscolari di iliaco, retto femorale e ileo-psoas. Rappresenta infine una posa necessaria per il completo sviluppo del ponte in combinazione con una massima escursione scapolo toracica.
DOMANDE FREQUENTI
C’è ancora qualcosa che vorresti sapere prima di iscriverti?
Hai qualche dubbio o desideri info ancora più dettagliate?
Consulta le nostre FAQ e troverai sicuramente la risposta alle tue domande.
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SE NON RIESCO A VENIRE AL CORSO È POSSIBILE CHIEDERE IL RIMBORSO DELLA QUOTA O DI PARTE DI ESSA?
QUALI SONO I METODI DI PAGAMENTO SUPPORTATI?
Oltre al più comune, sicuro e affidabile PayPal, puoi pagare con bonifico.
LA QUOTA DI ISCRIZIONE COMPRENDE ANCHE I PASTI?
RILASCIATE UN ATTESTATO AL TERMINE DEL CORSO?
Sì, al termine della giornata è previsto il rilascio di un Attestato di Frequenza che sarà consegnato a tutti i partecipanti.
PERCHÉ DOVREI VENIRE A QUESTO CORSO INVECE DI ALTRI?
Perché è mirato a condividere le giuste informazioni e infondere la giusta preparazione tecnica a di chi ha già frequentato il corso base. Perché si insegna in modo pratico e spendibile come fare Calisthenics in maniera professionale e redditizia. Perché siamo riconosciuti in tutta Italia come i primi specialisti del Calisthenics.
CHE LIVELLO DI ESPERIENZA È NECESSARIA PER PARTECIPARE AL CORSO?
Il corso è aperto a tutti: atleti coinvolti in discipline come arti marziali, power lifting, crossfit, parkour, body building, etc… A tutti coloro che vogliono migliorare le proprie performance e/o ampliare il proprio background lavorativo.
È POSSIBILE RICEVERE FATTURA PER IL CORSO?
Essendo Burningate una Società Sportiva Dilettantistica per le attività istituzionali come i corsi di formazione, viene emessa solamente ricevuta valida come giustificativo ai fini fiscali. La stampa della ricevuta inviata via email da Calisthenics SSD costituisce copia conforme valida ai fini fiscali.
È NECESSARIO PAGARE TUTTA LA CIFRA IMMEDIATAMENTE?
Si, per prenotare il posto è necessario versare l’intera quota di partecipazione di 170€.
OK TUTTO CHIARO ... DEVO SAPERE QUALCHE ALTRA COSA?
